在托福考试中，阅读和写作方面的提分也许可以勤刷题、掌握套路来达到目的，但听力则很难，也正因此，它成为托福英语真正实力的体现点。那么如何才能拿下听力高分？别着急，本文的作者——托福听力30分的小姐姐今天就为大家带来自己的经验贴，希望小伙伴们都能在新的一年，顺利和托福这个磨人的小妖精分手！

众所周知，在申请美本的漫漫长路上，托福是最忠实的陪伴，每个申请者都对ETS充满爱恨交织的复杂感情。

而在战托过程中，听力常常是小伙伴们最需要努力迈过去的一个坎。

记得我刚开始接触托福听力的时候，脑子一片懵，做题多半靠猜，似乎被戴上了眼罩，像个盲人一样疯狂摸索，听到一点信息就想牢牢抓住，这种无力感，真的很令人头疼。

后来，下决心攻克听力的我，和托福一路死磕，最终听力满分的成绩顺利和托福分手。

在和托福听力纠缠的这大半年，我栽了不少跟头，也琢磨出来了一些经验，今天就将一些攻克托福听力的技巧以备考的前期、中期和后期顺序分享给大家，希望能够帮助到你们：

从15分到满分

前中后三期步骤详解

计划分为三部分，初期，也就是刚开始接触托福听力的时候，中期大概能做15分水平左右，而后期就是冲刺满分的时候，在每一部分中会有小技巧来辅助。

初期：与听力材料变成熟悉的人

一开始备考听力，往往出现听不懂的情况，这很正常，毕竟托福的语速很快，内容量也比较大。

所以一开始都会先听对话，从TPO对话开始听，其实是完全没有问题的。

可以先找一篇对话来泛听——利用碎片时间-空闲时候就戴上耳机听，不要管能不能听得懂，就是不停地听，一天下来，晚上的时候已经对材料熟悉，可以开始听力训练了。

这里的听力训练也就是指精听材料——先把手头上其它事情做完，然后给这篇听力留时间，一句一句地听，可以先听半篇，次日听完后再写题目。不要太在意错题数，因为这时候主要目标就是要“熟悉”，氛围感先营造起来。

那么，具体是怎么精听呢？

我觉得在精听的时候要带着目的去听。无论是conversation还是lecture,要清楚的都是两件东西——结构和具体内容，而内容又可以分为观点（态度）和例子。

练习的过程中，是先整体，后局部，也就是先结构，后内容。

具体方法

有关背景知识、讲座，会有各式各样的话题，从物理，数学，天文植物，心理，哲学，范围十分广泛。通常，遇到比较熟悉的话题，例如学习过的经济学，我们会感觉简单一些；而一些偏冷门的知识，例如天文学，常常让人叫苦不迭。

所以，可以适当去了解自己陌生领域的话题，在遇到一个陌生名词的时候，注意听后文的解释，也可以在练习的时候多多听陌生的话题，听着听着就熟悉了。

中期：小心，我开始分析你了

按照初期的方法练下来，做题的时候开始有一定的正确率，也稍微有点信心了，那么接下来，就可以改变一下方案了。 

首先，泛听的材料范围可以开始加大，推荐的两个是ted talks和科学美国人。想必这两个大家都知道， ted talks我觉得内容比较优质, 科学美国人可以锻炼速度。

还是要注意的是，每天只听一篇，只反复听一篇———因为这样有几率在泛听的过程中产生听着听着就懂了，某个陌生的单词在耳边响起无数遍之后，突然灵光乍现。

而有关TPO，建议平常训练的量也不用很多。每天一篇对话+讲座的精听就可以了。不要担心一开始速度有些慢，在反复的练习中会越来越快。

在这里我有一些总结出来的小tips，可供大家在练习时使用：

有关分段的重要性

无论是对话还是讲座，或者说是将来的大学课堂，很重要的一件事是，清楚地意识到“自己到底在听什么”，也就是现在听力内容的话题。

托福听力对话的结构大概是先寒暄，然后提出一个问题和解决方案，而讲座一般是先有一段引入，然后进入知识点，会分小的知识点或者例子，最后有一段的总结。

研究一下听力的出题思路，基本上在每一个点都是有考题的（这个不一定，大概方向）。

记笔记的时候，一篇讲座，在某个知识点讲解的过程之中，用关键词总结一下，在一知识点结束的时候，就在下方用横线分隔出来或者空出空间。当然，这个一开始正常做题是不可能有这么快速的，先运用在精听上。

当至少精听了很多篇中，它就会成为习惯了。

而在回看题目的时候，可以把每一题的考点标在相应的话题框内。比如，第一题是第一个话题，就可以把1标在第一个话题中。这样每篇总结出题的地方，ETS的小套路也可以摸清了。（P.S. 出题点在转折，表达观点，有不同选择的地方会多，其它的就由自己在练习中发现啦。）

这种方法的养成不仅仅对托福听力有用，对以后大学的课堂也是有用的——听到教授说的内容，在听的过程中总结，知道现在在什么话题之内，而转接话题的时候再告诉自己，噢，现在是另一个话题了。

一堂课下来，简单1分钟复盘一下，就很清楚的知道这节课上了些什么。 

不要忘记反馈

每次在训练听力的时候，总会出现错题。

我对待错题的方法就是，重听段落，向老师或者周围的人叙述。

在有些训练托福的app，例如小站托福中，每个题目都有相应的解析，解析里会有原文的范围。

重新听过段落之中，分析是因为单词，句子还是上下文出现的错误。

当时我练听力的时候，有个非常热情的老师，每天我反馈，他都会给及时的回复和帮助。当我把自己的错误说出来，我对这个错误印象更加深刻了，而且同时也会更加注意去改进它。

如果没有老师或者合适的人可以说，也可以考虑一下对着自己的账号，或者是微信上的文件传输助手。

笔记小技巧

我的笔记方法就是中英混杂的关键词，并且会用对勾、箭头等符号来代替文章中的一些关系。例如，例子我就会用e.g.来代替。

Conversation:横式笔记。对话是两个人在交流，所以可以分为两部分。在听对话之前，把笔记内容分为左右两半，在每一半的顶端写上说话的主体，比如学生可以用S来代替，老师可以用T代替。

Lecture: 竖式笔记。这里的笔记方法就是用到了刚才说的分段听法。每结束一个话题，就空出一段距离去记下一段。用圈标出每一段的关键词。

后期：分析和氛围的融合

而在后期，也就是要冲刺满分的阶段，每天的量可以是一天去听一套TPO，按照做题考试的规定时间去听。出现错误比较多的篇章可以在做完题之后精听。最多精听两篇听力。

这里有一个小技巧要告诉大家——把速度调到1.25倍速或者1.5倍速听，这样考试的时候就不会觉得很难啦。

这是让我们在有能力的基础上做比考试更难的事情，当不把满分当做一个最高位置，那么就算完成目标的90%也是会取得很好的成绩。当然，泛听也要坚持，在考试前几天疯狂的泛听，很有用，也许这就是语感的力量。

不要贪心不要贪心不要贪心。这里就又要提到了peer pressure. 我觉得这个在备考托福的时候也会有，看到旁边的同学做了大量的题目，也许会感到心慌，没有注意还是会走向“做题越来越多”的误区中。

我觉得练习精听不在量多，而在于每天坚持和一篇材料吃的有多透。这样才能够实打实地进步，而不是用做大量练习来给自己心理上的安慰。

转眼又是一个寒假的开始，即使因为种种原因，考试也变得有些艰难起来，但也不应该是慢慢放松的时刻。利用好寒假这个整块的时间，沉浸在备考中，进步和沉淀下来。

最后，希望大家能和托福早日分手，和托福听力圆满说拜拜！